Меню Яичной, Белковой И Творожной Диет Магги На 4 Недели

Существует много диет и систем питания. Некоторые варианты разработаны на основе биохимии и ускоряют метаболизм. Диета Магги принадлежит данной категории. Необходимо неукоснительно выполнять ее требования. Здесь неприемлемы нарушения и послабления. Есть версия, что создательницей диеты была сама Маргарет Тэтчер.

Белковая диета Магги

Белковая диета Магги является щадящей, но при этом быстрой и эффективной. Данный вариант помогает похудеть на 10-25 кг. Об этом свидетельствуют отзывы и фото многих людей. Химическая диета на 4 недели не заставляет голодать, ее можно назвать сытной.

Плюс ее заключается в том, что нет необходимости подсчитывать калории. В процессе такого питания организм потребляет все необходимые вещества, поэтому противопоказаний у этой методики нет.

Белковая диета может быть основана на яйцах либо на твороге. И яичная, и творожная системы питания легко переносятся, что сделало их популярными.

Творожная диета Магги на 4 недели

Менять местами указанный в описании порядок употребления продуктов, дни или недели – нельзя. Иначе не получится рассчитать результат. Если диета была прервана, продолжать ее нельзя. Необходимо начинать процесс сначала, с первого дня.

Овощи готовятся на воде, без добавления мясного бульона. В качестве специй можно использовать соль, перец, лук и чеснок. Усилители вкуса и химические приправы запрещены. Полное меню творожной диеты Магги на 4 недели приведено в таблице:

1 неделя2 неделя
ЗавтракОбедУжинЗавтракОбедУжин
ПонедельникТворог – 200 г., фруктыЛюбые фруктыПоджаренная говядина, салат из зелениТворог – 200 г. и фруктыТворог, вареные овощиРыба, салат из овощей, грейпфрут
ВторникКурицаРыба – 100 г., овощной салат, кусочек цельнозернового хлеба, апельсинГовядина, свежий салатТворог с фруктами
СредаТворог, хлеб, томатыГовядина, зеленый салатГовядина, салатТворог, фрукты
ЧетвергФруктыГовядина, зеленый салатОвощи, творогМясо или рыба, салат
ПятницаЯйца – 2 шт., вареные овощиОтварная рыба, овощной салат, грейпфрутРыба, салат из зелениТворог и фрукты
СубботаФруктыГовядина, зеленый салатПрожаренная говядина, томаты, грейпфрутСалат из фруктов
ВоскресеньеТоматы, апельсин,Вареные овощиКурица, томаты, отваренные овощи, апельсинТакой же, как и в обед
3 неделя — можно есть в любом количестве в любое время4 неделя – можно есть в любое время определенное количество продуктов
ЗавтракОбедУжинЗавтракОбедУжин
ПонедельникЛюбые фрукты, кроме банана, инжира и мангоКурица или говядина – 3 кусочка, огурцы – 2 шт., помидоры – 3 шт., тунец (сардина) консервированные – 1 банка, кусочек хлеба, фрукты
ВторникСалат из зелени и сельдерея, вареные овощи, за исключением картофеляМясо – 250 г., все продукты предыдущего дня
СредаПродукты понедельника и вторникаТворог – 350 г., отварные овощи – большая порция, огурцы и помидоры – 2-3 шт., тост, фрукты
ЧетвергВареная или жареная рыба, вареные овощи, свежая капустаКурица, огурцы и помидоры – 2-3 шт., ломтик хлеба, фрукты
ПятницаВареные овощи, говядинаВареные яйца – 2 шт., зеленый салат, фрукты
СубботаФруктыКуриное филе, творог – 150 г., помидоры и огурцы – по 2 шт., простокваша – 1 ст., фрукты
ВоскресеньеФруктыТворог – 350 г., консервированный тунец без масла – 1 банка, огурцы и помидоры по 2 шт., тост
Белковая диета может быть основана на яйцах либо на твороге

Меню яичной диеты Магги на 4 недели

Яичная диета на 4 недели содержит некоторые особенности. Яйца нужно варить вкрутую. С курицы следует снимать кожу и жир перед приготовлением. Мясо и рыбу нужно варить, тушить или жарить без масла. Подробное меню яичной диеты Магги на 4 недели не предусматривает жирное мясо или фарш.

Блюда готовятся без масла и майонеза. Нельзя замещать продукты. Если вам что-то не по вкусу, лучше совсем исключить это из меню. Ежедневно нужно выпивать минимум два литра воды. Разрешено пить чай или кофе, но без сахара и молока. Вместо сахара используйте заменитель. Грейпфрут можно заменить апельсином.

Рецепты для диеты Магги

Чтобы диета Магги – меню на 4 недели не казалась однообразной, блюда можно немного преобразовать. Все рецепты диеты Магги простые и низкокалорийные. Яично-грейпфрутовая диета на 4 недели разрешает все используемые продукты.

  • Котлеты из рубленой курицы. Куриное филе разрезать на брусочки, измельчить лук и чеснок. Смешать ингредиенты. Добавить 3 яйца, зелень и специи. Из фарша сформировать котлетки, выпекать в духовке.
  • Пирог из овощей. Отварить морковь и измельчить ее. Добавить горошек, выложить в форму и залить яйцами. Специи по вкусу. Выпекать в духовке 20 минут.
  • Рыбный рулет. Из нежирной рыбы сделать фарш. Измельчить небольшую луковицу. Смешать, добавить яйцо и специи. Скрутить рулетики, завернуть в фольгу и поместить на 20 минут в духовой шкаф. Можно сварить рулеты. Для этого нужно оставить их на 15 минут в кипящей воде.
  • Куриная запеканка. Хорошо отбить куриное филе, посыпать приправой из трав. Измельчить до желаемой консистенции брокколи. Натереть на терке сыр. Застелить бумагой противень и выложить слои в следующем порядке: курица, брокколи, курица, брокколи, курица, сыр. Готовить в духовке около получаса до румяной корочки.
Все рецепты диеты Магги простые и низкокалорийные

Выход из диеты Магги

Чтобы все усилия не оказались напрасными, необходимо соблюдать правила выхода из диеты Магги. Переходить на обычный вариант питания нужно поэтапно. Сначала требуется уменьшить потребление продуктов, которые содержатся в яичной диете, постепенно перестраиваясь на правильное питание.

Нужно наполнить свой рацион овощами и фруктами. Пищу надо принимать часто, небольшими порциями и пить от 2 л жидкости в день. Кушать после 18:00 не рекомендуется. Закрепить эффект помогут регулярные занятия спортом. Физические упражнения подтянут кожу, которая обвиснет в процессе похудения.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Меню Яичной, Белковой И Творожной Диет Магги На 4 Недели